ブルームの皆さん、こんにちは。最近ちょっと質問が少ないかな？と思っているので、ぜひどんどん貯めていってもらえたら嬉しいです。

Q1. 深呼吸について。空気はまだ吸えそうなのに、肋骨が広がらず、浅い呼吸になってしまいます。フィジカル面・メンタル面で取り組めることはありますか？

吸えそうなのに肋骨が広がらない、ということは、もう肋骨自体が硬くなっているのが前提だと思います。

おすすめは、呼吸をしながら肋骨に直接触れて、さすってあげること。これがフィジカル面でもメンタル面でも取り組めることで、一番シンプルに結果が出やすい方法です。

呼吸だけでなく、肋骨そのものに触れていきます。特に脇腹は硬くなりやすい場所。脇腹の肋骨の部分、それから背中（背骨まわり）も硬くなっているかもしれません。あわせて、胸が開いていない可能性もあります。

「肋骨が広がらないな」と感じているなら、まずはその部分をさすっていく。これをケアとして取り入れてみてください。

Q2. 細菌性膣炎について。メンタルが落ちると、おりものが匂います。今後ずっと付き合っていくのは嫌で、匂わない日を増やすために、日頃気をつけることやケア方法はありますか？

まず、女性はメンタルが落ちるとおりものが匂うんです。すごいですよね、直結しているんです。炎症が出ることもあります。体の中でいちばん敏感でデリケートな場所なので、当然と言えば当然なんですね。

なので、まずこの変化に気づけたことが本当に素晴らしいです。

「ずっと付き合うのは嫌」という気持ち、わかります。でも、見方を少し変えてみましょう。「付き合う」ではなく、自分の状態を知らせてくれる"目安"だと捉えてみる。匂うときは「あ、今メンタルが落ちているんだな。じゃあ回復するにはどうしよう」と、プラスの方向に見方を設定してあげるといいと思います。これはとても大切です。

そしてもう一つ、そもそもなぜ匂うのか——原因の話。これはおそらく食べ物が関係していることが本当に多いんです。メンタル＋食事、この二つが、最近のおりものの匂いの揺らぎをつくっていることがほとんどです。食事のバランスが崩れると、免疫が落ちてしまうんですね。

私は食べ物でずっと実験をしてきたのですが、お肉が続いた日は本当に匂いが変わりましたし、添加物を減らすとこういう匂い、お菓子ばかり食べるとこういう匂い……と、ひと通りチェックし終えています。結論から言うと、原因は"バランス"でした。

お米は食べていますか？そこも気になります。そして、一番好きな食べ物は何ですか？その食べ物が、もしかしたら最近の膣の揺らぎをつくっている原因かもしれません。

日頃気をつけることとしては、まず食事を見直すこと。そして、メンタルが落ちると匂う、という気づきはこの方自身の素晴らしい感覚なので、ぜひ体を休めることも意識してみてください。